¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad por Mario Alonso Puig

January 19, 2020

¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad por Mario Alonso Puig
Titulo del libro : ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad
Fecha de lanzamiento : April 27, 2017
Autor : Mario Alonso Puig
Número de páginas : 211
Editor : Espasa

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Mario Alonso Puig con ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo libro nos sumerge en el mundo del Mindfulness.

Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son».

La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.